-Цитатник

Пусть каждый новый день вам дарит чудеса! - (1)

<стронг>Пусть каждый новый день вам дарит чудеса! <центер><табле бордер="0" бацкгроунд="...

Я ХОЧУ ОСТАВАТЬСЯ ЖЕНЩИНОЙ... - (4)

Я ХОЧУ ОСТАВАТЬСЯ ЖЕНЩИНОЙ... Я хочу оставаться женщиной, несмотря на года, что множатся. ...

Самые красивые бухты в мире - (4)

Самые красивые бухты в мире Самые красивые бухты в мире Слово "бухта" знакомо вс...

Красивые сады мира - (3)

Красивые сады мира

Мгновения красоты морских волн - (2)

Мгновения красоты морских волн Волнами называют периодические колебания поверхности морей и...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алина_Белина

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.01.2011
Записей: 4587
Комментариев: 80212
Написано: 112302



Упражнения для глаз...

Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:02 + в цитатник
>
77aa4068262ddec21f3a45cf4b15e1a9 (300x120, 36Kb)
Наши глаза не только зеркало души, но и зеркало здоровья.
Глаза устают от напряжения,от долгого прибывание за телевизором и компьютером.
Предлагаю несколько упражнений,которые необходимы для глаз,чтобы снять усталость.
1)Нужно сесть прямо,руки положить на затылок.Делаем вдох(руки разводим в стороны)голову прижимаем к ладоням.Делаем выдох (локти нужно свести)Выполняется упражнение 3 раза.
2)Нужно сесть прямо,руками взяться за сиденье стула,поднимаем плечи вверх,опускаем(расслабляемся)Выполнять упражнение3 раза.
3)Выпрямить спину,руки на столе.Прогибаемся в груди,свести лопатки затем расслабиться.Выполняется упражнение 3 раза.
4)Делаем повороты головы,вправо-влево,вверх вниз.Упражнение делаем медленно 3 раза.
5)Смортим на монитор 2-3 секунды,переводим взгляд на окно,смотрим 3-5 секунд.Выполнять упражнение 3 раза.
6)Смотреть вдаль на какой нибудь предмет,сосредоточится чтобы разглядеть,затем переводим взгляд на кончик носа.
7)Зажмурить очень сильно глаза на 3-4 секунды,потом открыть на 3-4 секунды.Упражнение повторяем 3 раза.
8)Быстро моргаем в течении 1-2 минут.
9)Закрываем веки.Массируем их слегка круговыми движениями кончиками пальцев в течении 1 минуты.
10)Широко закрывать и открывать глаза.Упражнение делается медленно 3 раза.
11)Не поворачивая головы смотрим вниз,вверх,вправо,влево.Упражнение выполняется 3 раза.
12)Глаза вращаем по кругу.В одну сторону и вдругую.Упражнение выполнять 3 раза.
13)Закрываем глаза,расслабляем веки.
14)И последнее упражнение:закрыли глаза(делаем глубокий вдох),открыли глаза(делаем глубокий выдох).
КРАСОТЫ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!!!

 

Алина Белина

Рубрики:  Красота и Здоровье
Метки:  

Процитировано 66 раз
Понравилось: 68 пользователям



Leykoteya   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:09 (ссылка)
Спасибо за полезные упражнения.
Ответить С цитатой В цитатник
be-ll   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:09 (ссылка)
Спасибо,Алиночка.
Пусть в твоих глазах искрится счастье,радость и любовь.
Ответить С цитатой В цитатник
Ларса   обратиться по имени Доброе утро! Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:12 (ссылка)
Спасибо,Алиночка!
Светлого дня!
Ответить С цитатой В цитатник
xrizantema9   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:12 (ссылка)
Спасибо Алина!
Ответить С цитатой В цитатник
Время_чая   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:13 (ссылка)
спасибо, Дорогая)) полезные упражнения)
Ответить С цитатой В цитатник
Nika_Nikol   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:13 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
tanchya   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:17 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Августинка_60   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:21 (ссылка)
Спасибо Алиночка !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ярослав_тану   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:31 (ссылка)
По сути, первые 4-е упражнения предназначены не для глаз, а для тех, кто долго сидит за компьютером, а остальные для глаз.
Ответить С цитатой В цитатник
Алина_Белина   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:33 (ссылка)

Ответ на комментарий Ярослав_тану

По сути это все именно для глаз,нужно не только глазами двигать, но и телом чтобы улучшить кровообращение...Удачного дня!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ярослав_тану   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:37 (ссылка)

Ответ на комментарий Алина_Белина

Согласен! И предлагаю добавить ещё пару таких, чтобы человек, простите, поднял свою пятую точку опоры. А то для глаз, шеи, лопаток и рук есть, а вот для тазобедренной группы нет. Так и ходить можно разучиться.
Ответить С цитатой В цитатник
Алина_Белина   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:40 (ссылка)

Ответ на комментарий Ярослав_тану

Это упражнения не для тазобедренной группы а для глаз...если вы медик то давайте поспорим я не из потолка все беру а из жизни и опыта...
Ответить С цитатой В цитатник
VOLKSD   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 10:46 (ссылка)
Зто очень приятный и нужный пост!!! Отличных выходных!
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Григоьевна   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 11:43 (ссылка)
Алиночка, спасибо за заботу!
Ответить С цитатой В цитатник
Нагваль   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 11:44 (ссылка)
Спасибо, это нужно!
Ответить С цитатой В цитатник
Надежда_Мясникова   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 11:50 (ссылка)
Спасибки...
Ответить С цитатой В цитатник
Love_777   обратиться по имени spasibo ! Суббота, 25 Августа 2012 г. 12:09 (ссылка)
.
682962166[1] (450x467, 210Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Joker-6   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 12:43 (ссылка)
Благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 13:21 (ссылка)
Большое спасибо за упражнения от "слепухи" с большим стажем!
Ответить С цитатой В цитатник
едена_грос   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 14:07 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
valensia55   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 14:17 (ссылка)
Замечательный пост. Спасибо.
Хороших выходных.
Ответить С цитатой В цитатник
ikko4ka   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 15:21 (ссылка)
Спасибо! Вот, еще бы не лениться и делать...
Ответить С цитатой В цитатник
hekk   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 15:37 (ссылка)
очень полезные упражнения,испытала-помогают!
Ответить С цитатой В цитатник
gelexxx   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 16:08 (ссылка)
Ochen polezno!!! Spasibo!!!
Ответить С цитатой В цитатник
prostobastet   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 17:31 (ссылка)
Какие полезные и нужные советы. Спасибо Алиночка)))))
Ответить С цитатой В цитатник
милена50   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 17:31 (ссылка)
Спасибо, Алина, полезная для нас, всех информация! просто необходимая! Еще раз спасибо, солнце!
Ответить С цитатой В цитатник
Алексеева_Елена   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 17:57 (ссылка)
Спасибо, Алина!
Ответить С цитатой В цитатник
TimOlya   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 17:58 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
TATYSIY   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 18:16 (ссылка)
Спасибо Алиночка!Будем упражняться!
Ответить С цитатой В цитатник
Ираида_Ивановна   обратиться по имени Суббота, 25 Августа 2012 г. 18:21 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 3 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку