-÷итатник

ѕусть каждый новый день вам дарит чудеса! - (1)

<стронг>ѕусть каждый новый день вам дарит чудеса! <центер><табле бордер="0" бацкгроунд="...

я ’ќ„” ќ—“ј¬ј“№—я ∆≈Ќў»Ќќ…... - (4)

я ’ќ„” ќ—“ј¬ј“№—я ∆≈Ќў»Ќќ…... я хочу оставатьс€ женщиной, несмотр€ на года, что множатс€. ...

—амые красивые бухты в мире - (4)

—амые красивые бухты в мире —амые красивые бухты в мире —лово "бухта" знакомо вс...

 расивые сады мира - (3)

 расивые сады мира

ћгновени€ красоты морских волн - (1)

ћгновени€ красоты морских волн ¬олнами называют периодические колебани€ поверхности морей и...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлина_Ѕелина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.01.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 112300



‘итнес...здоровье и красота...

—реда, 14 јвгуста 2013 г. 11:10 + в цитатник
 
 
5515_380 (380x250, 61Kb)
ћы всегда стремимс€ к чему-то хорошему и прекрасному. » у каждого есть какие-то возможности в осуществлении своих планов, дел или просто мы захотели осуществить то, о чем мечтали, например, похудеть.
√л€д€ на себ€ в зеркало мы понимаем что пора, пора зан€тьс€ собой. ¬едь фигура изменилась, у кого-то после родов, у кого то после перенесенных заболеваний или же мы просто захотели немного привести себ€ в пор€док. ј с себ€ любимой начинаем именно с красоты своего тела.
ѕредлагаю и даже рекомендую зан€тьс€
фитнес дл€ похудени€
дл€ того чтобы быть всегда в хорошей физической форме.
„ем же полезна€ эта физическа€ подготовка организма? ј тем что фитнес хорошо развивает координацию движений, реакцию, быстроту, силу, в организме происходит полное соотношение жировой и мышечной ткани.
‘итнес-это непросто гимнастика, это оздоровительна€ методика, котора€ способствует изменению веса и формы тела, где всегда достигнутый результат остаетс€ надолго.
‘итнес-это тренировки, которые сочетаютс€ с подобранной диетой. ƒиета и упражнени€ дл€ каждого подбираютс€ индивидуально. ¬се зависит от состо€ни€ здоровь€, возраста и конечно от особенностей вашей фигуры.
ћожет быть, когда-нибудь вы занимались фитнесом, но не хватило терпени€ и выдержки, не отчаивайтесь можно начать сначала.

3446_380 (380x250, 58Kb)
ј теперь несколько важных советов дл€ тех, кто только начинает заниматьс€ фитнесом.
—амое главное нужно дл€ него найти врем€.
«апомните, зан€ти€ фитнесом это регул€рные тренировки.
¬ажно не пропустить и тогда результат не заставит себ€ ждать. ¬ыделите дл€ него определенное врем€.
 огда занимаетесь фитнесом, вы не должны отвлекатьс€. Ќе нужно о чем-то думать. ¬аша задача выгл€деть хорошо и при этом сделать все правильно.
» потом поощр€йте себ€ иногда. ѕозанимались фитнесом пару недель, купите себе что-то новенькое, возможно и на размер меньше. ѕросто порадуйте себ€.
¬ дальнейшем зан€ти€ фитнесом измен€т ваше тело и конечно характер. ѕовыситс€ самооценка. —танете целеустремленной и гл€д€ на себ€ в зеркало будете удовлетворены своим результатом, а значит, вы сделали дл€ себ€ что-то важное.

 расоты и здоровь€ вам всем!!!
 
 
 

јлина Ѕелина

–убрики:   расота и «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 26 пользовател€м



TimOlya   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 11:20 (ссылка)
јлиночка ,прими мои поздравлени€ в этот светлый и долгожданный праздник. ѕусть √осподь Ѕог находитс€ в твоем сердце всегда, пусть в глазах твоих воцаритс€ умиротворение. Ќевзгоды и печали пусть обход€т теб€ стороной, а счастье и удача сопутствуют теб€ во всех делах. — ћедовым —пасом теб€, дорога€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћарса   обратитьс€ по имени ƒобрый день! —реда, 14 јвгуста 2013 г. 11:21 (ссылка)
ƒа,мила€...—амое главное нужно дл€ него найти врем€.

¬сего доброго,јлиночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
леденна€_леди   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 11:41 (ссылка)
—пасибо!!! ¬сего самого наилучшего!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ZOYA_50   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 12:10 (ссылка)
—пасибо,јлиночка! — ѕраздником,дорога€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Madam_Irene   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 13:09 (ссылка)
—пасибо јлиночка, будем красивыми! — ћедовым спасом теб€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
be-ll   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 13:19 (ссылка)
—пасибо,јлиночка.ќтличного дн€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Leykoteya   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 14:16 (ссылка)
—о —пасом!
qVU97oQs5nlz (600x600, 533Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћ»ќЋј_1   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 14:59 (ссылка)
спасибо мила€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
пирожница   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 15:27 (ссылка)
—пасибо, јлиночка. ”дачи!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
prostobastet   обратитьс€ по имени ƒобрый вечер јлиночка) —реда, 14 јвгуста 2013 г. 16:57 (ссылка)
ƒл€ мен€ -главное настрой,а когда еже виден результат,тут по€вл€етс€ неверо€тный азарт) —пасибо дорога€ за хорошие советы. — ѕраздником јлинушка!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 ерчаночка   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 17:04 (ссылка)
—пасибо јлина, за полезный пост... Ќо у нас в сельской мстности свой "‘итнес", ќгорода и подсобное хоз€йство...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
милена50   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 18:07 (ссылка)
‘итнес-это здоровье, настроение, красота- все верно , јлиночка, просто необходимо заниматьс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svetikya   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 19:52 (ссылка)
— праздником!
ћедового счасть€, медовой погоды,
ћедовой любви вам на долгие годы!
¬есель€, здоровь€, терпень€ и сил!
» не было места печали и боли,
ј лишь благодати цветное раздолье!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“рииночка   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 20:21 (ссылка)

— ћедовым —пасом поздравл€ю! —ладкой жизни пожелаю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬иктори€_—ауль€н   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 20:30 (ссылка)
—пасибо јлиночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
gelexxx   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 20:48 (ссылка)
Tolko nado najti vremia... Spasibo, milaja!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
pro100sergacheva   обратитьс€ по имени „етверг, 15 јвгуста 2013 г. 00:56 (ссылка)
‘итнес - это классно! Ѕан€, сауна - супер!!!
∆елаю добра и радости!  (700x531, 726Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 15 јвгуста 2013 г. 18:05 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќлви€   обратитьс€ по имени „етверг, 15 јвгуста 2013 г. 18:51 (ссылка)
—пасибо, јлиночка!!!

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 јвгуста 2013 г. 00:40 (ссылка)
—пасибо за советы, осталось только их придерживатьс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку