Повышенная нагрузка,стрессы,переутомления и многие другие негативные факторы способны нарушить нервную систему.Почти у каждого из нас есть дети школьного возраста, и я думаю каждый родитель понимает что стоит сделать уроки с ребенком. Мало того что мы работает,занимаемся домашними делами, а еще ведь нужно уделить внимание ребенку и при этом вести себя сдержанно и спокойно. Но иногда чувствуешь что нервы просто на пределе, и вот тут главное действовать быстро и грамотно. Когда мы нервничаем,мы испытываем внутренний дискомфорт,учащается сердцебиение,начинают потеть ладони,при этом очень сложно сконцентрироваться на чем-то.Также появляется раздражительность. Думаю что это все вам знакомо.
Нервозность-это сама по себе индивидуальная реакция на происходящее, и какая бы реакция с нами не произошла мы реагируем на нее по разному. В этом случае нервозность просто необходимо устранить как можно скорее. В этом случае мы прибегаем к использованию различных успокоительных средств.
Многие бегут в аптеку и покупают различные антидепрессанты и успокоительные,и увлекаясь этим забывают о том как это может навредить здоровью.
В данных ситуациях лучше всего
использовать натуральные средства от депрессии
Они безопасны и довольно эффективны в борьбе не только со стрессом но и с бессоницей.
Нет настроения. Депрессия. Натуральные средства при стрессе from Nika Sokolinskaya on Vimeo.
По мимо приема натуральных средств очень полезны несколько методов для снятия стресса.
1. Делайте что-то хорошее для других и почаще,пусть люди радуются и вы вместе с ними.Ведь это так приятно.
2.Сожмите пальцы в кулак на протяжении 5 секунд и разожмите.При напряжении мышц и расслаблении,чувство напряженности уходит.
3.Обратите внимание на синий цвет. Смотрите на него в течении нескольких минут. Синий цвет,цвет океана,и он вызывает у нас приятные ассоциации.
4.Держите дома комнатные растения. Люди окруженные растениями,меньше всего подвергнуты стрессу.
5.Замедлить сердцебиение,что немаловажно в состоянии стресса поможет мятная жевательная резинка. Это помогает снять стресс естественным путем.
6.Гуляйте почаще на свежем воздухе.Это приведет к смене обстановке на какое-то время и освежит мысли.
Все эти нехитрые советы и рекомендации обязательно помогут.
Всем желаю хорошего настроения и только положительных эмоций!!!
|
|