Регулярное использование гаджетов и работа за компьютером часто приводят к спазму аккомодации и нарушению зрения. Избежать этого поможет лечебно-профилактическая гимнастика.

ФАКТ. Современный человек заставляет глаза трудиться намного больше, чем это предусмотрено природой. Сам по себе компьютер не портит зрение, а вот чрезмерное использование гаджетов без перерывов на разминку чаще всего приводит к нарушению зрения. Глаза, как и все человеческое тело, требуют регулярных тренировок. Одна из самых популярных и эффективных гимнастик для глаз, по мнению большинства специалистов, авторская методика профессора Эдуарда Аветисова. Аветисов считается выдающимся офтальмологом. Особое внимание в своей работе он уделял профилактике расстройств зрения.

ГИМНАСТИКА для глаз, придуманная Аветисовым, представляет из себя комплекс упражнений. Ее необходимо выполнять в перерывах между работой за компьютером или другой зрительной активностью. Начинать занятия советуют с 4-5 повторений, со временем увеличивая нагрузку до 8-12 повторений.

Уже 3 месяца, как я делаю тибетскую оздоровительную гимнастику, которая омолаживает и тонизирует организм. Поначалу в такой эффект я не верила (эту гимнастику знакомый очень рекомендовал), но результат действительно впечатляет. У меня нормализовались давление, сахар в крови, пищеварение, исчезли отеки, пропала одышка, появилась бодрость, стали менее заметными морщинки. Я даже похудела на 7 кг и выгляжу теперь в свои 58, как утверждает муж, на 45.

Заниматься гимнастикой можно прямо в кровати, как только проснетесь. Уходит на нее всего 10-15 мин. Разотрите ладони друг о дружку до тепла и приступайте. Каждое упражнение выполняйте 30 раз.