-ћетки

алина белина алина белина день рождение алина белина мо€ поэзи€ англи€ быстро вкусно вулкан выпечка высказывани€ город готовим дома добро дом домашн€€ выпечка вкусно домашн€€ кухн€ вкусно достопримечательности дружба друзь€ женщина женщина красота жизнь живопись жизнь жизнь красота жизнь стихи здоровье зима игровые автоматы игровые автоматы без регистрации игровые автоматы бесплатно игровые автоматы вулкан казино казино вулкан картины красиво красота красота жизнь красота здоровье красота природа красота природа жизнь кухн€ лечение любовь мама жизнь маска мир мо€ поэзи€ мудрость мудрость жизнь мудрые мысли мужчина мысли настроение натюрморт натюрморты натюрморты красота нежность новый год осень пейзажи пейзажи красота природа пирог пожелание пожелани€ позитив позитив улыбки настроение полезные советы польза праздник прекрасное природа природа красота жизнь притча притча мудрость притча мудрость жизнь простуда путешествие рецепт рецепты романтика сад салат слова советы стихи счастье сыр творог творчество тесто торт удача улыбка фото художник цветы цветы красота цитаты чай чувства юмор

 -÷итатник

¬ царстве Ѕеренде€: завораживающие фото с заснеженных берегов ≈нисе€ - (5)

¬ царстве Ѕеренде€: завораживающие фото с заснеженных берегов ≈нисе€ ¬ царстве Ѕеренде€: завор...

–ыба в духовке в сметане... - (1)

–ыба в духовке в сметане —остав: рыба (люба€) 4 €йца лук 2-3 ложки не жирной сметаны ...

ќбращение к друзь€м и посто€нным читател€м... - (12)

ќбращение к друзь€м и посто€нным читател€м ƒорогие друзь€ и посто€нные читатели , у мен€ оп€ть...

“ќ–“ ћќ  ќ - (2)

“ќ–“ ћќ  ќ —ќќЅў≈Ќ»≈ Ћ»ќЋј »Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ Ч дл€ коржей: Ч 250 г муки Ч &...

Ћ≈Ќ»¬џ≈ √ќЋ”Ѕ÷џ ¬ ѕјЌ»–ќ¬ ≈ - (1)

Ћ≈Ќ»¬џ≈ √ќЋ”Ѕ÷џ ¬ ѕјЌ»–ќ¬ ≈ —ќќЅў≈Ќ»≈ Ћ»ќЋј »Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ 1/2кочана капус...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлина_Ѕелина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.01.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 107541

 огда болит голова,,,локализаци€ боли и ее виды...причины...совет!

ƒневник

—реда, 28 »юн€ 2017 г. 22:59 + в цитатник

image (601x700, 395Kb)
ѕричин головной боли очень много. Ёто наследственность, неправильный образ жизни, пол (женщины подвержены ей больше), психоэмоциональный фон. ƒоктора все чаще наблюдают мигрень у молодых людей, котора€ начинаетс€ с подросткового возраста, а к старости затухает. »грает огромную роль в возникновении приступов мигрени питание. ƒоказано, что дефицит р€да элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще.
—уществует 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени. » именно дефицит этих веществ приводит к головной боли.

1. ¬итамин ¬12 и фолиева€ кислота. ≈сли в организме не хватает этих веществ, человек подвержен чрезмерной раздражительностью и рассе€нностью. “акие люди чаще подвержены стрессам. ћы часто пытаемс€ облегчить головную боль препаратами, в составе которых присутствует аспирин. ј это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина ¬12.
Ўпинат и броколли богаты фолиевой кислотой, авокадо, спаржа, тыква, морковь, свекла. ¬итамин ¬12 содержитс€ в куриных €йцах.

2. ∆елезо и медь. ƒефицит железа и меди чаще наблюдаетс€ у женщин, это приводит к гипотонии, анемии, мигрен€м и угнетенному состо€нию. ћного меди содержат орехи, фасоль, козий сыр, авокадо. » если употребл€ть регул€рно зелень, листь€ салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, то можно восполнить запасы железа.

3. ¬итамин ¬6 (пиридоксин). ƒефицит этого витамина ¬6 приводит к заболевани€м сосудов. —одержитс€ он в большом количестве в печени, фасоли, свежих овощах и злаковых. ”потребл€йте чаще эти продукты, и вы сохраните здоровье нервов, сердца и сосудов.

4. ¬итамин D. ≈стественно вырабатываетс€ только под действием солнечных лучей.  руглый год мы не можем его получать сполна, и поэтому получить его можно из продуктов, таких как €йца,печень, морепродукты, бобы и молочные продукты. ѕрогулки на свежем воздухе, полноценное питание, зан€тие спортом существенно сниз€т частоту и интенсивность головных болей. ”спокоитс€ и сн€ть стресс поможет ароматерапи€.


гл2 (604x373, 151Kb)

—овет 1: „тобы найти причину головной боли, необходимо в первую очередь измерить артериальное давление. ” всех у нас организм разный, и если ваше давление в пределах нормы, то причину нужно искать в другом. Ќапример, голова может заболеть от голода или от недостаточно выпитой жидкости.
—ќ¬≈“ 2: ≈сть такой уникальный метод, который поможет избавитс€ от головной боли. ƒл€ этого нам нужно обыкновенное полотенце, лучше всего вафельное.
1.—крутите его в достаточно плотный жгут, использу€ движение по спирали.
2. ’орошо прижмите полотенце к затылку, и держите его двум€ руками с разных сторон в нат€нутом состо€нии.
3. ѕередвигайте полотенце по шее, голове и плечам. ƒелать нужно это ритмично, немного раскручива€ полотенце, дл€ того, чтобы массаж был достаточно интенсивным.
4.ѕроведите эту процедуру в течение 3–5 минут, этого будет достаточно, чтобы ун€ть легкую боль. ≈сли боль не исчезла, то необходимо сделать перерыв на 10 минут и повторить массаж.
***
ѕродукты по содержанию полезных веществ.
гл3 (700x398, 262Kb)
Ѕудьте все здоровы и красивы!
 

јлина Ѕелина

–убрики:   расота и «доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]