-÷итатник

Ѕерегите любовь. - (1)

Ѕерегите любовь. Ѕ≈–≈√»“≈ ЋёЅќ¬№ Ћюбовь спросила у мечты, «ачем искала мен€ ты, ...

ќбалденные пончики с начинкой или без - (0)

ќбалденные пончики с начинкой или без ¬кусн€тина неимоверна€! ѕродукты: “есто: 1.ћолок...

“ы уткнЄшьс€ в плечо... - (1)

“ы уткнЄшьс€ в плечо... “ы уткнЄшьс€ в плечо и заснЄшь, пробормочешь про шум за стеной, и к...

√рафический диктант по клеточкам дл€ дошкольников - (0)

√рафический диктант по клеточкам дл€ дошкольников   ...

12 полезных продуктов, которые мы всю жизнь ели неправильно - (1)

12 полезных продуктов, которые мы всю жизнь ели неправильно   12 полезных продуктов, к...

 -ћетки

азартные слоты акварель алина белина алина белина мо€ поэзи€ англи€ весна вкусно вода вулкан выпечка высказывани€ город добро дом домашн€€ выпечка вкусно домашн€€ кухн€ вкусно достопримечательности дружба друзь€ женщина женщина красота жизнь живопись животные жизнь жизнь красота жизнь стихи здоровье здоровье жизнь зима игровые автоматы игровые автоматы вулкан казино казино вулкан картины клуб вулкан кошки красиво красота красота жизнь красота здоровье красота природа красота природа жизнь кухн€ лечение любовь любовь жизнь мама жизнь маска мир мо€ поэзи€ мудрость мудрость жизнь мудрые мысли мысли настроение натюрморт натюрморты натюрморты красота нежность новый год осень парк пейзажи пирог пожелание пожелани€ позитив полезные советы польза поэзи€ праздник прекрасное природа природа красота жизнь притча притча мудрость притча мудрость жизнь путешествие радость рецепт рецепты романтика салат советы стихи счастье творог творчество торт удача улыбка улыбка хорошее настроение фото художник цветы цветы красота цитаты чувства юмор €блоки

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлина_Ѕелина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.01.2011
«аписей: 3925
 омментариев: 77094
Ќаписано: 106581

 огда болит голова,,,локализаци€ боли и ее виды...причины...совет!

ƒневник

—реда, 28 »юн€ 2017 г. 22:59 + в цитатник

image (601x700, 395Kb)
ѕричин головной боли очень много. Ёто наследственность, неправильный образ жизни, пол (женщины подвержены ей больше), психоэмоциональный фон. ƒоктора все чаще наблюдают мигрень у молодых людей, котора€ начинаетс€ с подросткового возраста, а к старости затухает. »грает огромную роль в возникновении приступов мигрени питание. ƒоказано, что дефицит р€да элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще.
—уществует 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени. » именно дефицит этих веществ приводит к головной боли.

1. ¬итамин ¬12 и фолиева€ кислота. ≈сли в организме не хватает этих веществ, человек подвержен чрезмерной раздражительностью и рассе€нностью. “акие люди чаще подвержены стрессам. ћы часто пытаемс€ облегчить головную боль препаратами, в составе которых присутствует аспирин. ј это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина ¬12.
Ўпинат и броколли богаты фолиевой кислотой, авокадо, спаржа, тыква, морковь, свекла. ¬итамин ¬12 содержитс€ в куриных €йцах.

2. ∆елезо и медь. ƒефицит железа и меди чаще наблюдаетс€ у женщин, это приводит к гипотонии, анемии, мигрен€м и угнетенному состо€нию. ћного меди содержат орехи, фасоль, козий сыр, авокадо. » если употребл€ть регул€рно зелень, листь€ салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, то можно восполнить запасы железа.

3. ¬итамин ¬6 (пиридоксин). ƒефицит этого витамина ¬6 приводит к заболевани€м сосудов. —одержитс€ он в большом количестве в печени, фасоли, свежих овощах и злаковых. ”потребл€йте чаще эти продукты, и вы сохраните здоровье нервов, сердца и сосудов.

4. ¬итамин D. ≈стественно вырабатываетс€ только под действием солнечных лучей.  руглый год мы не можем его получать сполна, и поэтому получить его можно из продуктов, таких как €йца,печень, морепродукты, бобы и молочные продукты. ѕрогулки на свежем воздухе, полноценное питание, зан€тие спортом существенно сниз€т частоту и интенсивность головных болей. ”спокоитс€ и сн€ть стресс поможет ароматерапи€.


гл2 (604x373, 151Kb)

—овет 1: „тобы найти причину головной боли, необходимо в первую очередь измерить артериальное давление. ” всех у нас организм разный, и если ваше давление в пределах нормы, то причину нужно искать в другом. Ќапример, голова может заболеть от голода или от недостаточно выпитой жидкости.
—ќ¬≈“ 2: ≈сть такой уникальный метод, который поможет избавитс€ от головной боли. ƒл€ этого нам нужно обыкновенное полотенце, лучше всего вафельное.
1.—крутите его в достаточно плотный жгут, использу€ движение по спирали.
2. ’орошо прижмите полотенце к затылку, и держите его двум€ руками с разных сторон в нат€нутом состо€нии.
3. ѕередвигайте полотенце по шее, голове и плечам. ƒелать нужно это ритмично, немного раскручива€ полотенце, дл€ того, чтобы массаж был достаточно интенсивным.
4.ѕроведите эту процедуру в течение 3–5 минут, этого будет достаточно, чтобы ун€ть легкую боль. ≈сли боль не исчезла, то необходимо сделать перерыв на 10 минут и повторить массаж.
***
ѕродукты по содержанию полезных веществ.
гл3 (700x398, 262Kb)
Ѕудьте все здоровы и красивы!
 

јлина Ѕелина

–убрики:   расота и «доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]