-ћетки

алина белина алина белина день рождение алина белина мо€ поэзи€ англи€ быстро вкусно вулкан выпечка высказывани€ город готовим дома добро дом домашн€€ выпечка вкусно домашн€€ кухн€ вкусно достопримечательности дружба друзь€ женщина женщина красота жизнь живопись жизнь жизнь красота жизнь стихи здоровье зима игровые автоматы игровые автоматы без регистрации игровые автоматы бесплатно игровые автоматы вулкан казино казино вулкан картины красиво красота красота жизнь красота здоровье красота природа красота природа жизнь кухн€ лечение любовь мама жизнь маска мир мо€ поэзи€ мудрость мудрость жизнь мудрые мысли мужчина мысли настроение натюрморт натюрморты натюрморты красота нежность новый год осень пейзажи пейзажи красота природа пирог пожелание пожелани€ позитив позитив улыбки настроение полезные советы польза праздник прекрасное природа природа красота жизнь притча притча мудрость притча мудрость жизнь простуда путешествие рецепт рецепты романтика сад салат слова советы стихи счастье сыр творог творчество тесто торт удача улыбка фото художник цветы цветы красота цитаты чай чувства юмор

 -÷итатник

¬ царстве Ѕеренде€: завораживающие фото с заснеженных берегов ≈нисе€ - (5)

¬ царстве Ѕеренде€: завораживающие фото с заснеженных берегов ≈нисе€ ¬ царстве Ѕеренде€: завор...

–ыба в духовке в сметане... - (1)

–ыба в духовке в сметане —остав: рыба (люба€) 4 €йца лук 2-3 ложки не жирной сметаны ...

ќбращение к друзь€м и посто€нным читател€м... - (12)

ќбращение к друзь€м и посто€нным читател€м ƒорогие друзь€ и посто€нные читатели , у мен€ оп€ть...

“ќ–“ ћќ  ќ - (2)

“ќ–“ ћќ  ќ —ќќЅў≈Ќ»≈ Ћ»ќЋј »Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ Ч дл€ коржей: Ч 250 г муки Ч &...

Ћ≈Ќ»¬џ≈ √ќЋ”Ѕ÷џ ¬ ѕјЌ»–ќ¬ ≈ - (1)

Ћ≈Ќ»¬џ≈ √ќЋ”Ѕ÷џ ¬ ѕјЌ»–ќ¬ ≈ —ќќЅў≈Ќ»≈ Ћ»ќЋј »Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ 1/2кочана капус...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлина_Ѕелина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.01.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 107541

Ќизкое давление (гипотони€)...

ƒневник

ѕ€тница, 30 »юн€ 2017 г. 23:01 + в цитатник

ќчень много говор€т о высоком давлении. —егодн€ мы поговорим о низком. »так, всем известно, что люди страдающие низким давлением (гипотоники) люб€т поспать. Ќа самом деле это физиологическа€ потребность организма. ¬ среднем человеку достаточно 8 часов сна, а гипотоникам необходимо 9-10 часов. Ќо ведь кроме сна есть еще и другие дела, и поэтому чтобы чувствовать себ€ более комфортно после сна необходимо знать несколько важных рекомендаций.

√ипотоникам резко вставать нельз€. ѕосле пробуждени€ нужно немного полежать в кровати, двига€ руками и ногами.
ѕосле медленно садимс€ и встаем. »менно так можно избежать утренних обмороков и головокружени€.
¬ течении дн€ нужно выпивать не меньше 2-х литров жидкости.
ѕитание должно быть с достаточным количеством пантотеновой кислоты и достаточно витаминизированным 4-5 раз в день.
≈жедневные прогулки на свежем воздухе,
также можно посетить экскурсии в јдлере на 2017 год ,поездки в горы, парки, пл€жи, все это способствует хорошему самочувствию.
ќчень полезны зан€ти€ спортом; бассейн, волейбол, теннис и т.д.
ћассаж, гидромассаж, контрастный душ.
Ћекарственные средства таким люд€м как правило не рекомендуют. Ћучше всего дл€ гипотоника адапрогены. јдапрогены-это лекарственные растени€, которые получили свое название благодар€ своим целебным свойствам. јдапрогены,значит адаптироватьс€ к неблагопри€тным услови€м окружающей среды и к физическим нагрузкам. Ќапример, женьшень 15-20 капель, элеутерококк 15-25 капель в первой половине дн€, лимонник китайский 20-25 капель перед едой и т.д. ” гипотоников очень часто встречаетс€ анеми€(малокровие). “ут конечно питание должно быть более сбалансированным и насыщенным. ћорковь, сельдерей, шпинат это именно те продукты, с высоким содержанием железа и флавоноидов. ≈ще дл€ гемоглобина хорошо употребл€ть кумыс, а при низком давлении м€со конины. Ќо здесь тоже следует учесть следующий момент, что кумыс повышает кислотность желудка, поэтому
лучше всего проконсультироватьс€ со специалистом.
 онечно ограничиватьс€ ни в чем не хочетс€, поэтому всего понемножку и будет вам счастье!
Ѕудьте здоровы и только положительных эмоций!!!

 

јлина Ѕелина

–убрики:   расота и «доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]