-÷итатник

Ќаталь€  ислощук. Ћюбовь не терпит фальши и агоний... - (1)

Ќаталь€  ислощук. Ћюбовь не терпит фальши и агоний... Ћюбовь не терпит фальши и агоний... ...

јртем јларин. ѕростые истины - (1)

јртем јларин. ѕростые истины Ќе стоит не ценить того, кто ждЄт теб€ и любит, » не гонис...

јндрей  оролевич. Ќе бойтесь! - (1)

јндрей  оролевич. Ќе бойтесь! Ќе бойтесь быть самим собой, ћечты всЄ врем€ создава€ » д...

Ќеобычный способ приготовить пиццу - (1)

Ќеобычный способ приготовить пиццу   ¬еликолепный рецепт! Ѕольше всего он понравит...

’јЎјЌџ — ћя—ќћ » Ћ” ќћ - (1)

’јЎјЌџ — ћя—ќћ » Ћ” ќћ —ќќЅў≈Ќ»≈ Ћ»ќЋј »Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ  уриное €йцо (1...

 -ћетки

—оль алина белина англи€ вера весна вкусно вода вулкан выпечка высказывани€ выходные город готовим дома день дети добро дом домашн€€ кухн€ вкусно достопримечательности дружба друзь€ женщина женщина красота жизнь живопись животные жизнь жизнь красота здоровье зима игровые автоматы казино казино вулкан картины красиво краски красота красота жизнь красота здоровье кухн€ лечение любовь маска мир море мо€ поэзи€ мудрость мудрость жизнь мудрые мысли мужчина мысли м€со настроение натюрморт натюрморты натюрморты красота нежность новый год огород осень пасха пейзажи пирог пожелание пожелани€ позитив полезные советы польза праздник прекрасное природа природа красота жизнь притча притча мудрость жизнь простуда рецепт рецепты романтика сад салат сердце сладость слова советы стихи счастье сыр творог тепло торт удача улыбка фото хорошее настроение художник цветы цветы красота цитаты чувства юмор €блоки

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јлина_Ѕелина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.01.2011
«аписей: 4171
 омментариев: 78630
Ќаписано: 108834


ѕравила долголети€...€понский доктор Ў.’инохара...

ѕонедельник, 09 јпрел€ 2018 г. 11:55 + в цитатник


яѕќЌ— »… ¬–ј„, 105 Ћ≈“: «’¬ј“»“ —»ƒ≈“№ Ќј ƒ»≈“≈ » ѕќ—“ќяЌЌќ —ѕј“№!» „“ќЅџ ∆»“№ ƒќЋ√ќ…

¬еселись!

ќщущение радости приносит больше пользы, чем сон и еда. ¬от как пишет об этом доктор ’инохара: «„еловек получает энергию не из еды или сна, а из весель€. ѕомните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен? ” взрослых то же самое. Ќе стоит изнур€ть свое тело излишне жестким распор€дком приемов пищи или сна».

ѕитайс€ правильно!

—екрет долголети€ €понца — в умеренном потреблении пищи. „ашечка кофе с утра, молоко или апельсиновый сок с оливковым маслом — вот и весь завтрак. ќбед можно пропустить или сделать его минимальным. ≈сли ты зан€т полезным делом, еда тебе не нужна. Ќа ужин лучше овощи, рыба с рисом. ”потребление м€са нужно ограничить, дважды в неделю по 100 грамм вполне достаточно, считает доктор.

ѕланируй наперед

«аполн€й блокнот планами на будущее. ћысли материальны — когда думаешь о будущем, нет времени огл€дыватьс€ в прошлое и печалитьс€ над проблемами.

–аспростран€й знани€

Ўигеаки ’инохара проводил минимум 150 лекций в год. ƒлительность каждой — до полутора часа, и всЄ это врем€ он читал их сто€.

¬рачи не могут вылечить всЄ!

« огда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его: а стал бы он советовать то же самое своим дет€м, жене или другим родственникам?»
Ёто утверждение доктора имеет сильный подтекст.  оммерческа€ медицина перестала быть панацеей, зачем человеку лишние страдани€, если она не может его вылечить? »ногда любима€ музыка или животные помогают лучше, чем опытные врачи.

Ќе жалей себ€!

‘изические нагрузки не об€зательно выполн€ть в спортзале. ѕешие прогулки, велосипед, лестница вместо лифта — это намного лучше чем ничего. ƒиван — злейший враг, отдыхать нужно активно. ¬ свои 105 лет ’инохара перешагивал сразу две ступеньки, заставл€€ мышцы работать.

„итай!

Ќайди свою книгу дл€ вдохновени€. ѕусть она поможет определить цель в жизни. ƒоктор советует «јббат ‘оглер», –оберта Ѕраунинга:«Ќадо ставить себе большие цели, в искусстве и в жизни. ≈сли вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Ќам видна только часть этого круга — дуга, а остальное за пределами нашего зрени€ и нашей жизни».

Ѕоль — не приговор!

¬ современных больницах должно быть больше весель€: музыки, танцев, животных. ’удожественна€ терапи€ помогает лучше лекарств. ѕереключи внимание с боли на что-то интересное, сразу забудешь о ней.

ѕереоцени ценности

¬ погоне за материальным обогащением человек забывает о главном — любви, заботе, милосердии. —лова мудреца по этому поводу: «ѕомните: никто не знает, когда пробьет его час. — собой всЄ это не унесешь».

Ќаука как искусство

Ќаучными формулами и заумными фразами помочь человеку невозможно. Ѕолезни тесно св€заны с челов еческой душой. ¬се люди разные и подход к лечению должен быть индивидуальным.

Ѕудь готов к неожиданност€м

Ќаше тело способно творить неимоверные вещи. ѕолага€сь на собственный опыт, Ўигеаки ’инохара рассказывает удивительную историю, как он попал в плен. Ћюбовь и уважение к своему телу поможет пройти любые физические испытани€. Ќайди учител€

Ќет ничего стыдного, чтоб найти себе образец дл€ подражани€. ¬семи силами старайс€ превзойти его. √ероем дл€ ’инохара был его отец, позже он вдохновл€лс€ другими личност€ми: « огда € оказываюсь в трудном положении, € стараюсь представить себе, что бы они сделали на моем месте».

∆ить долго — это прекрасно!

Ќаслаждайс€ жизнью каждую минуту, каждое мгновение. ѕусть новый день будет лучше предыдущего. ѕомни про других, после 60 лет помогай всем по мере возможностей. Ќе нужно требовать ничего взамен. “о, что ты жив, и есть наивысшей платой.

ƒоктор Ўигеаки ’инохара скончалс€ 18 июл€ 2017 года. ќн оставалс€ президентом больницы —в. Ћуки в “окио до самой смерти и продолжал принимать пациентов. ¬ блокноте страницы были заполнены на 5 мес€цев вперед. ≈му было 105 лет. „еловек с большой буквы! —ветла€ ему пам€ть.

— непривычки выполн€ть секреты долгой и счастливой жизни непросто. Ќо в этом вс€ суть насто€щей и счастливой жизни.
 

јлина Ѕелина

–убрики:   расота и «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 44 пользовател€м